Kandungan Gizi Serta Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kandungan gizi dan manfaat buah pir - Buah pir merupakan buah yang segar karena mengandung air dan memiliki rasa yang manis. Selain enak dan segar buah pir juga mengandung nilai gizi yang tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan buah pir ternyata juga bermanfaat untuk kecantikan wajah.

Buah Pir

Buah pir yang matang memiliki warna kuning dengan bintik-bintik kecoklatan yang samar-samar pada kulit buah pir. Buah ini memiliki rasa manis keasam-asaman dan segar ketika dimakan sehingga menjadikan buah pir sangar segar dan nikmat ketika dimakan saat siang hari. Buah pir yang kaya akan nutrisi sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan, oleh sebab itu sangat direkomendasikan untuk sering-sering mengkonsumsi buah pir ini.

Kandungan Nutrisi / Gizi Buah Pir

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah memang sangat bermanfaat dan dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Lalu apa saja kandungan nutrisi yang terkandung pada buah pir? Berikut ini adalah kandungan gizi buah pir per 100 gr :

Jumlah Per 100 g

Kalori (kcal) 57

Jumlah Lemak 0,1 g

Lemak jenuh 0 g
Lemak tak jenuh ganda 0,1 g
Lemak tak jenuh tunggal 0,1 g

Kolesterol 0 mg

Natrium 1 mg

Kalium 116 mg

Jumlah Karbohidrat 15 g

Serat pangan 3,1 g
Gula 10 g

Protein 0,4 g

Vitamin A 25 IU Vitamin C 4,3 mg

Kalsium 9 mg Zat Besi 0,2 mg

Vitamin D 0IU Vitamin B6 0 mg

Vitamin B12 0IU Magnesium 7 mg

Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh diantaranya adalah untuk menangkal radikal bebas, mencegah timbulnya kanker, mengontrol diabetes, menguatkan jantung, melindungi tubuh dari kanker, menyehatkan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyehatkan mata, mencegah osteoporosis, meningkatkan energi pada tubuh, sangat baik untuk ibu hamil, baik untuk meyapih anak, melawan keluhan perut dan peradangan, mengontrol tekanan darah, baik untuk meredakan demam, melegakan pernapasan.

Untuk lebih jelas mengenai manfaat buah pir khususnya untuk kesehatan tubuh berikut ini adalah penjelasan lengkap manfaat mengkonsumsi buah pir untuk kesehatan :

1. Menangkal Radikal Bebas

Berbicara mengenai buah pir ternyata kandungan vitamin K dan vitamin C serta zat tembaga cukup melimpah. Buah pir sangat berguna dan efektif melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas. Rutin makan buah pir akan membuat tubuh sehat dan bisa menangkal radikal bebas yang menyerang.

2. Mencegah Timbulnya Kanker

Kenapa kita harus mengkonsumsi buah pir ini? karena manfaat buah pir ini sangat penting untuk melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit serangan kanker. Serat pada buah ini mampu mengikat dan mengeluarkan senyawa kimiawi penyebab kanker di dalam usus. Mengkonsumsi buah ini secara teratur pada wanita lanjut usia akan menurunkan 40 % resiko kanker yang disebabkan oleh ketidak stabilan hormon estrogen.

Buah pir dapat melindungi kita dari timbulnya kanker. Berkat kemampuannya mengikat senyawa racun di dalam usus membuat buah pir memiliki kemampuan melindungi tubuh dari kanker usus atau yang lainnya.

3. Mengontrol Diabetes

Dibalik rasa buah pir yang manis ternyata buah ini sangat aman untuk Anda yang memiliki riwayat diabetes, bahkan kandungan serat pada buah ini baik untuk diet diabetes. Buah pir memiliki kandungan rendah glysemik sehingga sangat aman untuk cemilan sehari-hari. Selain itu juga buah ini rendah kalori sekitar 26 gram / buah.

4. Menguatkan Jantung

Buah pir ini kaya akan serat yang disebut dengan pectin. Perlu dimengerti bahwa pectin ini mendorong tubuh untuk mengikat zat-zat berbahaya dalam usus dan menurunkan tingkat kolesterol di dalam tubuh. Dengan rendahnya kolesterol maka aliran darah akan lancar dan nantinya sangat baik untuk kesehatan jantung.

5. Menyehatkan Pencernaan

Salah satu manfaat terbaik dari buah pir yaitu mampu meningkatkan dan melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh. Buah pir mengandung serat yang sangat dibutuhkan oleh usus besar yang diperlukan untuk melancarkan pencernaan dalam perut.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Untuk memperoleh sistem imun yang kuat maka asupan nutrisi sangat dibutuhkan. Buah pir ini kaya akan nutrisi penting bagi tubuh seperti vitamin A,vitamin C, vitamin K dan masih banyak vitamin dan nutrisi lainnya. Semua nutrisi tersebut melindungi tubuh dari berbagai penyakit seperti flu, batuk hingga infeksi kuman.

7. Menyehatkan Mata

Di zaman sekarang ini kebanyakan penyakit timbul pada seseorang karena gaya hidup yang tidak sehat seperti kurangnya asupan nutrisi sehingga mudah terserang radikal bebas. Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan sangat penting termasuk nutrisi untuk kesehatan mata. Buah ini memiliki sejumlah nutrisi khususnya vitamin A yang sangat diperlukan oleh kesehatan mata.

8. Mencegah Osteoporosis

Semakin umur bertambah maka gangguan penyakit yang berkaitan dengan tulang akan semakin meningkat karena aktivitas yang padat. Jika asupan nutrisi yang diterima tubuh kurang maka hal ini sangat mempengaruhi atau memperparah kondisi tulang. Mengkonsumsi buah pir secara teratur bisa membuat Anda terhindar dari penyakit yang berhubungan dengan tulang

9. Meningkatkan Kadar Energi Tubuh

Manfaat lain dari buah pir adalah meningkatkan energi dalam tubuh. kandungan glukosa pada buah pir langsung memberikan asupan energi di saat tubuh lemah. Kandungan glukosa yang terkandung pada buah akan menjadikan tubuh lebih bertenaga dan bergairah dalam melakukan aktivitas.

10. Sangat Baik Untuk Ibu Hamil

Seperti yang kita ketahui bahwa asam folat merupakan nutrisi yang sangat penting untuk ibu hamil karena untuk menunjang keselamatan bayi saat kelahiran. Sebagian besar dokter selalu menyarankan untuk memasukkan asam folat disetiap menu makanan ibu hamil. Kandungan asam folat yang ada pada buah pir membuatnya sangat cocok dan baik untuk dikonsumsi ibu hamil.

11. Melawan Keluhan Pada Perut dan Peradangan

Buah pir mampu melawan berbagai gangguan pencernaan pada orang dewasa dan meredakan berbagai macam peradangan. Nutrisi yang terkandung pada buah pir akan membantu menyembuhkan peradangan dan mengurangi rasa sakit pada perut.

12. Mengontrol Tekanan Darah

Karena serat buah pir mudah larut maka sangat baik untuk melancarkan peredaran darah. Selain itu pada buah pir yang memiliki kandungan anti-karsinogen glutathioner mampu mengontrol tekanan darah. Sangat direkomendasikan untuk Anda yang ingi menyetabilkan tekanan darah stabil rajin-rajinlah makan buah pir.

13. Baik Untuk Demam

Mengobati demam merupakan salah satu manfaat buah pir yang belum banyak diketahui oleh orang-orang. Serat yang terkandung dalam pir ini memberikan efek dingin pada penderita demam. Untuk orang yang sedang mengalami demam sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah pir ini.

15. Melegakan Pernapasan

Di saat musim kemarau tiba biasanya tenggorokan akan mengalami kekeringan lebih cepat sehingga sangat mengganggu pernapasan. Solusi mengatasi keadaan tersebut adalah makan buar pir karena akan melegakan gejala pernapasan ringan.

Manfaat Buah Pir Untuk Kecantikan

Buah pir selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh ternyata buah pir juga sangat bagus untuk kecantikan wajah seperti mencegah kerusakan pada kulit, menjauhkan keriput, baik untuk kulit yang berminyak, mencegah timbulnya jerawat, melembabkan kulit, bahan scrub alami, baik untuk perawatan bibir, sumber nutrisi bagi rambut, mengembalikan kilau cahaya rambut. Berikut ini adalah penjelasan lengkap mengenai manfaat buah pir untuk kecantikan wajah :

1. Mencegah kerusakan kulit

Mencegah kerusakan kulit yaitu salah satu manfaat penting dari buah pir ini, tidak salah jika orang Tiongkok menyediakan buah pir dengan persik, yang duhulu hanya dikonsumsi oleh orang bangsawan, karena kedua buah ini mampu menghaluskan dan melembabkan kulit, kemampuan ini berasal dari gabungan nutrisi serat larut yang mudah diserap tubuh, mereka berfungsi memperlambat penimbunan gula di dalam tubuh, dan mencegah kerusakan kolagen pada kulit.

2. Menjauhkan keriput

Pir mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan memiliki kandungan mineral penting seperti zat tembaga.Buah pir ini cukup ampuh untuk melawan timbulnya keriput pada kulit. Rutin mengkonsumsi buah pir akan mengurangi keriputan di wajah.

3. Baik Untuk Kulit Yang Berminyak

Jika anda memiliki masalah wajah yang berminyak ternyata buah pir mampu mengobati permasalahan ini. Cara menggunakan buah pir untuk mengatasi kulit berminyak adalah dengan membuat buah pir sebagai luluran dengan dicampur madu kemudian lakukan perawatan ini seminggu sekali sebelum mandi.

4. Mencegah Timbulnya Jerawat

Semua orang pasti mendambakan kulit wajah yang mulus baik wanita atau laki-laki. Untuk terbebas dari segala macam gangguan kulit cara yang paling efektif untuk permasalahan itu semua adalah dengan cara meminum jus pir sesering mungkin, plus digunakan untuk masker.

5. Melembabkan Kulit

Disamping menangkal berbagai gangguan kulit buah pir juga bisa membantu Anda yang mempunyai masalah wajah kering. Kandungan nutrisi yang terkandung pada buah pir bisa mencegah kulit wajah kering dan sekaligus membuat wajah Anda lembab tampak segar.

6. Bahan Scrub Alami

Sudah dijelaskan pada pembahasan di atas bahwa buah pir sangat bagus untuk kesehatan kulit,salah satunya dibuat scrup alami. Anda bisa memanfatkan buah pir untuk scrup alami perawatan kulit wajah Anda.

7. Baik Untuk Perawatan Bibir

Mungkin banyak yang belum tahu bahwa manfaat buah pir mampu menjaga kesehatan bibir karena kaya akan vitamin. Vitamin yang terkandung pada buah ini sangat baik untuk perawatan bibir Anda.

8. Sumber Nutrisi Bagi Rambut

Manfaat yang belum diketahui oleh orang banyak yaitu buah pir mengandung gula alkohol alami yakni hlucitol atau sorbitol yang bermanfaat bagi kesehatan akar rambut.

9. Mengembalikan Kilau Cahaya Rambut

Jika anda menginginkan rambut yang senantiasa bercahaya setiap hari cobalah membuat tonik yang alami buatan sendiri yang terbuat dari perasan buah pir dan cuka aprl serta air. Lakukan treatment sebelum melakukan aktivitas mandi.

Jenis Jenis Buah Pir

Pir merupakan buah yang sudah banyak dibudidayakan di seluruh penjuru dunia. Ada berbagai jenis pohon pir dan beberapa di antaranya yang bisa dimakan oleh manusia dan sebagian ada yang hanya digunakan sebagai tanaman hias dan semak-semak. Buah pir memiliki ciri khas di bagian atas mengecil dan lebih besar bagian bawah (mirip dengan alpukat), namun bukan semua varietas buah pir karena beberapa buah pir ada juga yang bentuknya seperti buah apel.

Buah pir sudah lama ditemukan di Eropa, Afrika Utara, namun ada bukti juga bahwa buah pir sudah dikonsumsi sejak zaman prasejarah. Masih belum jelas varian pir yang berasal dari Eropa lalu pindah ke Timur atau varian Asia yang menyebar ke barat dan selatan China. Namun bukti semuanya mengarah pada China sebagai sumber utama asal buah pir. Buah pir ini sangat mudah untuk tumbuh di iklim dingin membuatnya sangat fleksibel dan lebih mudah untuk dibudidayakan.

Buah pir memiliki banyak varietas dan diantaranya yang paling sering kita temukan di pasar dan dipertokoan hanya saja yang membedakan berdasarkan bentuknya, tekstur warna kulit buah. Berikut ini adalah jenis-jenis pir :

1. Follere

Buah Pir Follere

Buah jenis ini sangat mudah untuk diidentifikasi karena ukurannya yang kecil, berbentuk oval, dengan kulit yang halus dan yang paling mencolok adalah kulit bintik-bintik hijau kekuningan dan kemerahan yang menandakan pir sudah matang. Buah pir jenis ini banyak ditemukan di Eropa. Buah pir ini menjadi pilihan karena rasanya yang manis dan segar.

2. Bosc

Buah Pir Bosc

Jenis bosc ini memiliki bentuk tegap dengan bagian kepala lebih tinggi dari pada pir lain dan dengan leher yang ramping memanjang. Buah ini memiliki warna kulit kekuningan atau kehijauan dengan tekstur yang relatif kasar dan memiliki daging putih. Untuk rasa buah ini manis dan segar sehingga jenis buah ini banyak yang menyukainya.

3. Bartlett

Buah Pir Bartlett

Buah ini merupakan buah yang paling populer di dunia khususnya di Amerika sekitar 75% dari produksi komersial. Buah pir ini dipanen saat musim panas dan banyak diolah dalam bentuk kaleng. Tekstur ini buah pir ini tidak lunak dan juga tidak keras dan ketika sudah matang buah ini akan berubah warna menjadi kuning keemasan sampai kemerahan.

4. Taylor's Gold

Buah Pir Taylor's Gold

Buah pir ini berasal dari Salandia baru. Buah pir ini hampir bulat dan memiliki kulit berwarna coklat keemasan, rasa dagingnya manis, halus, dan hampir meleleh di mulut. Buah pir ini sangat cocok untuk dibuat selai, jeli dan usus.

5. Anjou

Buah Pir Anjau

Buah pir jenis ini adalah buah yang paling melimpah dan paling mahal saat musim dingin. pir anjou ini berbentuk oval dan agak gemuk, dengan jenis warna kulit kuning dan hijau, tekstur kulitnya sangat lembut dan memiliki rasa gabungan antar pir bosc dan pir bartlett.

6. Asian

Buah Pir Asian

Asian pir ini adalah jenis buah yang banyak ditemukan di Asia termasuk di Indonesia. Bentuk buah ini seperti buah apel dan mempunyai keunikan sendiri dibanding buah yang lain karena buah pir yang satu ini berdaging seperti pasir dan tidak lembut seperti pir pada umumnya. Daging buah pir jenis ini berair dan renyah, jenis pir ini sangat mudah matang dan tidak mudah busuk atau berubah warna

7. Comice

Buah Pir Comice

Buah ini umumnya berwarna merah namun buah pir ini tersedia juga dalam warna hijau, keduanya memiliki kulit yang sangat mudah rusak, namun rasanya sangat manis, dagingnya bertekstur lembut.

8. Seckel

Buah Pir Seckel

Jenis buah ini dijual di pasar untuk waktu yang singkat. Buah yang berbentuk kecil dan gemuk ini adalah varietas pir komersial terkecil dari buah pir yang lainnya. Rasa buah ini manis saat benar-benar matang dan tidak begitu enak saat buah belum matang.

9. Starkrimson

Buah Pir Starkrimson

Jenis buah ini memiliki rasa yang halus dan harum seperti parfum, dengan tekstur yang lembut, saking harumnya akan membuat mual saat dikonsumsi dengan keadaan masih mentah.

Cara Memilih Buah Pir Kualitas Terbaik

Berikut ini adalah beberapa cara ampuh untuk memilih buah pir dengan kualitas terbaik dan sehat untuk dikonsumsi :

Pertama pilihlah buah pir yang mulus dan tidak ada bercaknya.
Selanjutnya pilihlah buah pir yang daging buahnya keras jika ingin disimpan dalam waktu yang lama.
Kemudian jangan memilih buah pir yang sudah memar karena bagian yang memar sudah hilang krenyes-krenyesnya.
Jangan pilih buah pir yang cacat atau tergores karena buah pir yang tergores akan cepat busuk.
Pilihlah buah pir yang masih ada tangkainya.

Demikianlah tadi pembahasan mengenai manfaat dari buah pir bagi kesehatan tubuh dan kecantikan, semoga artikel ini memberikan manfaat buat kita semua.