Awas ! 6 Bahaya Junk Food Untuk Kesehatan Anak-Anak
Bahaya Junk Food Untuk Anak - Makanan yang biasa disebut dengan "junk food" adalah makanan yang sangat
menarik karena berbagai alasan bisa dilihat dari bentuknya, rasa dan harga.
Makanan junk food ini terasa lebih nikmat dibandingkan makanan yang dibuat
sendiri di rumah karena makanan junk food ini biasanya menggunakan bahan-bahan
makanan yang berbahaya untuk kesehatan tubuh kita.
Apalagi untuk anak-anak kita
sebagai orang tua tentu harus memperhatikan asupan gizi yang dibutuhkan oleh
tubuh anak kita, tidak seperti makanan junk food ini. Makanan ini sering sekali
disebut banyak orang dengan makanan "Sampah" kenapa bisa begitu? karena makanan
junk food ini tidak mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita terutama
anak-anak.
Makanan junk food ini banyak sekali tersedia di resto-resto atau di tempat
perbelanjaan seperti supermarket, bahkan sekarang banyak juga makanan jenis junk
food yang tersedia di pinggir-pinggir jalan dengan kemasan yang menarik pembeli
khususnya anak-anak.
Junk food ini bisanya dijual dengan menggunakan
gerobak-gerobak yang di desain sebaik mungkin menarik pembeli. Ada juga
pedagang junk food yang di pinggir jalan yang sebisa mungkin membuat
pelanggan terasa nyaman dengan menyediakan kursi-kursi dan meja untuk bersantai
dengan menikmati makanan yang satu ini.
Terlepas dari itu semua anda juga harus paham tentang bahayanya junk food bagi kesehatan kita, terlebih lagi bagi
anak-anak yang sangat mengganggu perkembangan dan kesehatannya. Mungkin
dampaknya tidak akan terasa secara langsung tetapi nanti beberapa tahun kemudian anak-anak Anda akan merasakan dampak dari seringnya
anda membiarkan mereka mengkonsumsi junk food ini.
Nah yang jadi pertanyaan apa si bahaya yang ditimbulkan ketika anak sering mengkonsumsi junk food?
Sebagai orang tua sudah menjadi kewajiban untuk menjaga agar anak selalu sehat. Usaha yang dapat dilakukan adalah memberikan makanan sehat dan mencegah anak mengkonsumsi junk food.Bagi anda yang belum tahu
tentang bahaya junk food bagi kesehatan anak-anak, di sini kami akan
membagikannya diantaranya sebagai berikut :
Dampak Buruk Sering Makan Junk Food
1. Resiko kegemukan atau obesitas pada anak-anak
Peningkatan berat badan merupakan dampak dari kebiasaan jajan di luar rumah. Makanan junk food sering kali miliki kadar gula dan lemak yang tinggi dan
melebihi dari kebutuhan tubuh sehingga akan menyebabkan penyakit kronis ketika
mengkonsumsinya dalam jumlah banyak. Berat badan yang berlebihan juga akan
mengganggu kepercayaan diri pada anak karena biasanya anak akan sering dibully dan
jika Anda biarkan lama-lama akan memicu depresi pada anak.
2. Akan mengalami penurunan prestasi belajar
Studi yang dilakukan di Amerika Serikat mengatakan bahwa anak yang
mengkonsumsi makanan junk food pada kelas 5 mengalami penurunan akademik dalam
bidang membaca, ilmu sains, matematika saat berada di kelas 8. Hasil tes ini
lebih rendah kurang lenih 20 % dibandingkan anak-anak yang tidak mengkonsumsi
makanan jenis junk food.
Karena makanan junk food ini tidak mengandung nutrisi
yang lengkap yang dibutuhkan oleh anak untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Salah satu zat penting yang dibutuhkan anak adalah zat besi yang berperan penting dalam kemampuan berfikir
otak dan fungsi kecerdasaan lainnya. Untuk makanan yang memiliki kadar gula
dan lemak tinggi seperti junk food bisa merusak fungsi memori dan proses belajar anak.
3. Dapat mempengaruhi kesehatan mental anak
Banyak yang setuju kalau makanan junk food memiliki rasa yang enak dan
disukai oleh semua kalangan khususnya anak-anak. Sekarang tahukah Anda bahaya junk
food yang ternyata dapat membuat mental dan emosi anak menjadi terganggu. Pernyataan
ini didapat dari beberapa hasil penelitian yang telah menunjukkan bahwa memang
junk food bisa mempengaruhi kesehatan mental.
Berdasarkan salah satu penelitian yang dilakukan oleh Deakin University, Melboure Australia, dalam penelitian ini diketahui bahwa seorang ibu hamil yang biasa mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food ini maka anak akan mengalami gangguan mental dan emosional ketika dia lahir.
Berdasarkan salah satu penelitian yang dilakukan oleh Deakin University, Melboure Australia, dalam penelitian ini diketahui bahwa seorang ibu hamil yang biasa mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food ini maka anak akan mengalami gangguan mental dan emosional ketika dia lahir.
4. Dapat mengganggu sistem ingatan pada anak
Beberapa studi menunjukkan bahwa orang sehat yang mengkonsumsi junk food
selama lebih dari 5 hari maka akan berdampak buruk pada hati, kecepatan dan
sensitivitasnya. Jika ini dilakukan terus menerus akan membahayakan ingatan Anda karena pola makan yang buruk bisa menyebabkan reaksi kimia tertentu yang
menyebabkan peradangan pada otak yang berhubungan pada ingatan.
5. Tidak adanya kesabaran dan kecanduan
Makanan Junk food merupakan makanan yang dipenuhi dengan karbohidrat olahan
yang mengubah tingkat gula darah. Jika kadar gula rendah maka akan menyebabkan
kelelahan, kecemasan. Pernahkan Anda mengalami anak yang susah untuk makan dan
akan memilih junk food sebagai pengganti makanannya. Jika ini terjadi pada anak Anda tentunya akan sulit untuk memintanya agar mengkonsumsi makanan yang
bergizi, oleh karena itu cegah konsumsi junk food secara berlebihan sejak dini
agar tidak menjadi kebiasaan.
6. Menurunkan sistem kekebalan tubuh
Dengan banyaknya mengkonsumsi junk food ini tentunya anak akan kekurangan
nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembangnya dan akibatnya sistem kekebalan
tubuh akan menjadi menurun kemudian akan membuat anak mudah sakit dan terserang radikal bebas dan sering
sakit.
Cara Agar Anak Tidak Sering Makan Junk food
Di bawah ini adalah beberapa cara supaya anak tidak terlalu sering mengkonsumsi junk food diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Menyiapkan camilan yang sehat
Dengan menghidangkan makanan sehat atau cemilan yang sehat dan mengandung banyak nutrisi seperti buah-buahan,
sayuran keju, biskuit gandum adalah cara yang tepat untuk anda supaya anak lupa
dengan kebiasaannya mengkonsumsi makanan junk food. Anak-anak membutukan asupan vitamin dan mineral yang bisa didapatkan dari sayur dan buah untuk pertumbuhannya.
Tempatkan camilan-camilan yang sehat ini di meja agar mudah untuk dijangkau, atau bisa juga tempatkan camilan ini di dekat tempat bermainnya hal ini karena anak-anak cenderung ingin makan apa yang ada di depan mereka, dan saat mereka lapar mereka akan mudah untuk mengambilnya.
Tempatkan camilan-camilan yang sehat ini di meja agar mudah untuk dijangkau, atau bisa juga tempatkan camilan ini di dekat tempat bermainnya hal ini karena anak-anak cenderung ingin makan apa yang ada di depan mereka, dan saat mereka lapar mereka akan mudah untuk mengambilnya.
2. Jangan jadikan junk food sebagai hadiah
Jangan pernah menggunakan junk food sebagai tawar-menawar dan memberikan
hadiah junk food pada anak. Dengan memberikannya satu kali saja maka hal tersebut akan
menambah daya tarik mereka terhadap makanan junk food itu sendiri. Sebaiknya
hindari cara-cara seperti ini.
3. Memberi contoh dari diri sendiri
Ada istilah yang mengatakan bahwa orang tua adalah madrasah pertama pada
anak-anaknya. Anak akan belajar dengan melihat apa yang dilakukan oleh orang
tuanya. Jika Anda tidak mau anak anda makan makanan junk food tentunya Anda juga harus menahan diri untuk tidak memakannya.
4. Memberi pengertian tentang bahayanya junk food
Dengan memberi pengertian tentang bahayanya junk food untuk kesehatannya
tentu anak akan berfikir ulang untuk memakan makanan junk food ini. Anda alihkan
perhatian makanan junk food ini ke makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan
yang tentunya lebih segar dan lebih sehat. Berikan penjelasan tentang
manfaat mengkonsumsi buah untuk kesehatannya. Semuanya tidak terlepas dari
lingkungan rumah Anda dan lingkungan teman-teman anak anda oleh karena itu Anda harus
cerdas dalam menyikapinya.
Itulah tadi beberapa bahaya mengkonsumsi junk food untuk kesehatan anak-anak
dan beberapa solusi cerdas supaya anak tidak lagi mengkonsumsi junk food.
Jagalah kesehatan anak anda dengan memperhatikan makanan yang sering ia konsumsi
baik di rumah, di sekolahan, bahkan saat bermain bersama dengan
teman-temannya.
Do you like to eat junk food? If you are like me, then you like them very much. Most of them are very tasty and it is really hard to resist them. They are found almost everywhere. But eating excessive junk foods is a food habit that you should really get rid of as early as possible. Why? Before knowing why you should avoid them you should understand what foods can be classified as junk foods. junk removal
ReplyDelete